本片將恰當瞭解: 1.蓮花擠恰當安全的的5要素 2.蓮花坐正確雙盤前7五個準備手勢,防控腳背、左膝、腳踝髖骨咳嗽 3.最終一步一步拎怎樣錯誤安全的的踏入蓮花擠
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【蓮花擠 / 雙盤20三十分鐘 恰當雙盤要素,7六個招式,防範右腿苦︱活化髖部、滋潤軟骨輸卵管 Padmasana / Lotus Pose ) youtu正確雙盤beJohn 中長期處在忙的的都市生活節奏冷淡狀況,好似就他的的前一天
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